2011 : Le Bilan

Cette année 2011 est passée à une vitesse grand V, c'est le moment de faire le bilan sportif de ces 12 derniers mois.
Elle a pourtant mal commencé, car je me suis fait une entorse à l'épaule suite à une chute dans une descente à la mi-janvier... Heureusement rien de bien grave, et après 2 semaines et demi de repos, j'étais prêt à remonter sur le vélo pour retrouver la forme et des sensations guidon en mains avant de descendre dans les Pyrénées Orientales avec mon pote Eric pour participer à la Garoutade, qui restera un souvenir fort avec les conditions météos plutôt... froides, humides et ventées.

J'en ai profité aussi pour aller rouler à nouveau dans des secteurs que j'avais délaissé en 2010, notamment sur les sentiers des Bois Noirs, j'ai découvert plusieurs sentiers bien sympathiques aussi en Montagne Bourbonnaise. J'ai également retrouvé avec plaisir les sentiers de la Côte Roannaise et des Monts de la Madeleine. Je suis allé rouler aussi sur les crêtes du Haut-Forez vers les antennes de Pierre sur Haute.

Mais la plupart de mes sorties sont réalisées dans le cadre somptueux de la Chaîne des Puys. De Chatel-Guyon jusqu'à Saint-Saturnin, en passant par Enval, Volvic, Durtol, le Plateau de Gergovie ou le Massif du Sancy, des kilomètres de supers sentiers pour rouler autour du Puy de Dôme, en compagnie la plupart du temps du Pointezie Crew, des potaches qui ne se prennent pas au sérieux, toujours prêts pour aller rouler.

Un peu de compétition pour le fun aussi, avec la participation à l'Enduro des Châteaux, en avril, dans les Pyrénées Orientales, avec 4 amis auvergnats. On a pris beaucoup de plaisir à rouler des sentiers magnifiques. Au mois d'Octobre je me suis avalé un gros morceau de VTT avec mon ami Lalouize, nous avons usé nos crampons sur le parcours imposé de la GéoBike, une épreuve de type Ultrabike où le but est de réaliser une boucle de 240 km et 5500m de D+ en 30 heures maxi en Lozère, Gard, Hérault dans des paysages somptueux : Cirque de Navacelles, Mont Aigoual, Gorges de la Jonte, les Causses, le Larzac...

J'ai eu l'occasion de réaliser ma première Grande Traversée cet été également avec mon ami Yann avec qui j'ai parcouru la Grande Traversée du Massif Central à VTT en semi-autonomie. 11 jours d'efforts pour rallier Riom (63) à Sète (34), une expérience superbe et des rencontres géniales tout au long du parcours, des paysages grandioses...

L'année se finit en beauté avec un super weekend organisé par Coach Eric et Lalouize, dans les Gorges du Tarn, les Arcs de St Pierre et les sentiers perchés de Capluc, et un parcours final grandiose dans le Chaos de Montpellier le Vx, les Gorges de la Jonte et celles de la Dourbie, avec 3 jours de super-ride dans des top sentiers. L'occasion pour moi de rencontrer des riders de Planicycles et l'incontournable jpr31.

Pour finir, 2011 est ma meilleure année en terme de kilométrage, avec un total de 56 sorties et 2654km au compteur. Vivement 2012 avec je l'espère encore beaucoup d'aventures à réaliser!

Remplacement boîtier de pédalier press-fit

Les roulements du boîtier de pédalier m'ont lâché en pleine sortie avant hier, les manivelles ne tournaient quasiment plus, du coup j'en ai bavé tout au long du parcours et même les légers faux plats montants étaient durs à avaler...

Je suis donc passé hier chez mon bouclard acheter un boîtier press-fit neuf.

La référence du boîtier de pédalier Shimano pour mon Zesty est SM-BB91-41A

Je l'ai payé 26 euros, je m'attendais à plus, bonne surprise.

1- Pour commencer la manœuvre, il est nécessaire de démonter le pédalier et de nettoyer la zone du boîtier de pédalier histoire de travailler propre. On voit bien sur cette photo que le roulement n'est pas au mieux de sa forme...

2- Le but du jeu est de chasser les roulements usagés ainsi que les cuvettes en polyamide. Pour cela, il suffit d'insérer un tournevis, une lime, ou mieux un chasse d'un côté du boîtier et de le poser en appui sur le roulement qui se trouve du côté opposé. Deux trois coups secs de maillet les font sauter comme des bouchons de champagne. Une fois que les roulements sont retirés, il faut maintenant chasser également les coupelles en plastique, toujours avec le maillet et une lime dans mon cas que j'utilise comme un chasse (c'est ça quand on est bien équipé ^^). Sur la photo ci-dessous, je suis en train de retirer la coupelle qui se trouve du côté plateaux

3- Petite vue éclatée du jeu de pédalier usagé ainsi que des outils utilisés. On voit les deux roulements annulaires, les deux coupelles et l'axe traversant

4- Le boîtier du cadre du Zesty est maintenant à nu. Je nettoie tout bien propre avant de remonter le nouveau boîtier press-fit

5- Avant de procéder au remontage, je mets un peu de graisse sur les extrémités du boîtier afin de faciliter l'insertion des coupelles neuves

6- Vue du nouveau boîtier press-fit référence SM-BB91-41A. Les roulements sont déjà insérés dans les coupelles. La tige filetée et les grosses rondelles vont me servir de presse pour insérer le boîtier press-fit en douceur dans son logement. Le boîtier de pédalier du cadre du Zesty mesurant 92mm, il n'est pas nécessaire d'utiliser l'entretoise de 2,5mm fournie avec le boîtier press-fit. Il vous suffit de vous reporter à la notice d'utilisation pour plus d'information.

7- Mise en place du boîtier press-fit et de la presse. Attention à bien positionner les coupelles dans l'axe pour que la mise en place soit optimale.

 Une autre vue avant de procéder au serrage

8- Je serre doucement les écrous, les cuvettes rentrent en douceur dans le boitier du cadre et vont se mettre en position. Je continue de serrer jusqu'à ce que les deux coupelles arrivent en butée sur le cadre.

9- Je retire la tige filetée et voilà le nouveau boîtier press-fit en place. Il ne me reste plus qu'à remonter le pédalier et aller rouler!

C'est une opération très facile à réaliser qui prend environ 15 min. Le plus dur est de retirer le boîtier usagé, et encore, il ne faut pas hésiter à frapper sec avec le maillet. Le cadre du vélo ne risque rien.

Enduro & Photo

Une jolie matinée hivernale, l'occasion de reprendre en douceur après ce weekend dans les Gorges du Tarn. Eric a envie de shooter tout ce qui bouge avec son nouvel APN, l'occasion donc de nous amuser à répéter les passages techniques du secteur et jouer avec l'objectif.

On a fait un peu de roulage dans la Vallée de Sans Souci, la crête, le Parc Écureuil et le haut du Parcours de santé de Chatel.

Weekend Le Rozier J3 Total Chaos

Mer de brume dans la vallée

Pour cette dernière journée, Lalouize et Ricky nous ont concocté un parcours extraordinaire avec 4 magnifiques descentes 4 étoiles au menu : la première en dessous du Chaos de Montpellier le Vieux, après un début qui brasse sur un monotrace en sous bois jonché de racines et de pierres en tout genre demande de la concentration pour ne pas partir à la faute. On sort ensuite des bois et le sentier descend de plus en plus vers la vallée de la Dourbie, que l'on domine et dont on profite des magnifiques paysages, c'est le Ravin de la Combe. Le sentier d'un mètre de large (parfois beaucoup moins!) en corniche avec du gaz sur la droite demande une attention maximale quand la vitesse augmente, les pierres sont bien présentes et secouent les bras ! On arrive à la Roque Sainte Marguerite après une enfilade d'épingles serrées. Excellente mise en bouche ! On remonte sur le Causse en face par la route et après Pierrefiche du Larzac, nous prenons la direction de la fameuse descente du Ravin de Saint Véran qui finit au Moulin de Corps : en sous bois, un extraordinaire singletrack étroit, recouvert de feuilles (humides à ce moment là), avec une succession d'une ribambelle d'épingles parsemées de racines. On peut prendre de la vitesse, les épingles se passent plutôt bien, le grip sur le pneu avant est bon en ce qui me concerne, je me tire la bourre avec Zed et Ricky, et l'on retrouve en bas LOlo et Pépé, sur le pont du moulin. Encore une descente majeure, tout le monde a apprécié.

S'en vient ensuite une remontée difficile sur un sentier empierré, direction les rochers de Roques Altes. Plop, Rémy et la Fourche ont bien souffert et arrivent presque 30 minutes après le groupe, qui mange ses sandwichs au soleil. Pépé détord ma pâte de dérailleur et règle l'indexation de mon dérailleur arrière (merci) et l'on part faire une photo de groupe au pied de Roques Altes, avant d'enquiller une autre longue descente de rêve en direction de Roc Banut (GR62) au dessus de la Corniche du Rajol : départ difficile et tendu avec de gros passages engagés et des marches énormes, on arrive au GR qui vient de Montméjean puis un sentier de gravelles sur un monotrace en corniche, avec des épingles nous font profiter encore une fois des magnifiques vues panoramiques sur la Dourbie et sa vallée encaissée. S'en suit une partie "plate" ou on peut envoyer du gaz, des pif pafs et l'on s'enfonce dans les bois pour un final technique d'épingles et de cailloux piégeurs vers le Moulin de la Caze. Le sentier ressort à la Roque Ste Marguerite, où l'en remplira nos sacaflottes au cimetière avant de remonter en haut du causse par la route, puis après un petit poussage sur le GR précédant une portion plate avant d'aller déguster la dernière descente de la journée, qui descend dans le Ravin des Fons et qui prend fin à La Cresse : un début sur un sentier rapide, quelques pifs pafs puis on s'enfonce dans les bois sur le monotrace rapide, des épingles et des pierres disséminées par ci, par là, avant de plonger dans un superbe tronçon technique, un joli pierrier humide, où il faut bien tenir le cap avant de rejoindre le village. Merci Zed de t'être rappelé de la localisation de l'entrée de cette superbe descente.

Roques Altes

Un magnifique parcours qui clôture un somptueux weekend de ride. Merci à Lalouize et à Ricky de nous avoir concocté ces parcours et les petits repas du soir qui vont bien ! L'occasion aussi de rencontrer d'autres riders et de pouvoir ainsi mettre des noms sur des visages ! Une super expérience qu'il faudra absolument renouveler !
50 bornes et 1500m de D+ environ. 

Montage Vidéo de jpr31

Weekend Le Rozier J2 Arcs de St Pierre et Capluc

Magnifique paysage des gorges du Tarn

Plein de LPIVTTistes et ArvernesVTTistes nous ont rejoint la veille au soir au gîte, nous sommes une belle tribu prête à en découdre sur les sentiers du Tarn : dans le désordre et j'espère ne pas en oublier (désolé si c'est le cas ;) ), Mistigri, Plop, le Pointezie Crew avec LOlo, Pépé et Zed, la Fouge Girl (seule représentante de la gente féminine, bravo à toi !), PP42, Imassu, Lalouize, Ricky, Rémy, Arthur, jpr31, la Fourche, Bill, Cyril et ... moi ! On décide de partir en voiture directement au Rozier pour ne pas perdre de temps à rouler sur la route. Sur le trajet, mon Zesty, pas assez solidement attaché sur le porte vélo de toit, tombe sur la route alors que nous roulons à environ 70km/h. C'est le drame, après deux saltos avant vrillés, seule la selle sera cassée, par miracle rien d'autre, qui a dit que Lapierre n'était pas solide ;) !!! Une chance énorme c'est sûr, et alors que je croyais la suite de mon weekend fortement compromise, Cyril me propose une selle de remplacement de sous son siège de voiture ! Merci encore à toi, tu as sauvé mon weekend !! Après cette séquence "émotion" matinale, nous attaquons le parcours et nous roulons sur le joli petit sentier qui longe le Tarn, des portions roulantes, des tronçons techniques, un peu d'altitude, du gaz par endroits avec un joli précipice sur le côté, bref, un joli cocktail qui nous met en appétit et nous amuse tous. Lalouize (encore...) et La Fouge Girl ont eu des soucis de pneu et de crevaisons. Les nappes de brouillard dans les gorges rendent les paysages encore plus beaux qu'ils ne le sont et les premiers rayons du soleil irradient les falaises de l'autre côté. Nous arrivons aux Vignes pour une partie moins rigolote, mais maintenant que l'on est au bord du Tarn, il nous faut remonter sur le causse, par la route (environ 400m de D+). La température fraîche ne nous dérangera pas très longtemps, on monte vite en température ! En haut, la pause au soleil est la bienvenue, puis nous repartons vers la Bourgarie.

Arc de Saint Pierre des Tripiers

Le groupe se sépare alors en deux. Quelques uns vont tenter l'aventure et aller crapahutter sur le sentier Gaupillat, les autres iront jardiner un peu plus haut derrière le Cinglegros. Notre sentier est plutôt sympathique et à la suite d'une descente très pierreuse, nous attaquons une portion difficile et technique qui nous demandera pas mal d'efforts : sentier très étroit en corniche, il est difficile de conserver le cap, il y a beaucoup de racines, de marches à négocier, les buis nous ralentissent, quelques zones de portage, heureusement nous profitons des paysages magnifiques sur le Tarn, nous faisons des photos, les vautours tournoient dans le ciel au dessus de nous, c'est superbe.

jpr31 et moi

Arrivés les premiers à Cassagnes, nous attaquons les sandwichs en lézardant au soleil, en attendant les autres qui nous rejoindront environ une demi heure plus tard. Leur portion était très difficile tout du long, mais apparemment les paysages valaient le détour.
Notre parcours continue pour aller faire une boucle du côté des Arcs de St Pierre des Tripiers et de la grotte de l'Homme Mort. Ce secteur est super sympa, des marches à sauter, des racines à négocier, Rémy nous fait une lourde chute qui sera heureusement sans conséquence. Nous revenons sur Cassagnes avant d'avaler la descente finale vers le rocher de Capluc, ventre à terre. Comme les autres, elle est technique et encaillassée, parsemée de nombreuses épingles et de marches en tout genre. Un final encore une fois de toute beauté pour cette descente 4 étoiles qui nous ramène au Rozier, le sourire aux lèvres et fatigués par le brassage. Qu'est ce que c'était bon !
41 km et 1100m de D+ environ au compteur.

Montage vidéo de jpr31

Diaporama du weekend